Coraz więcej ludzi dokonuje różnego rodzaju wyborów na korzyść swojego zdrowia, sprawności, rozwoju, czy zainteresowań. Wiedzę na temat technik treningu, czy ćwiczeń można uzyskiwać pod okiem wykwalifikowanego instruktora, albo z dostępnych powszechnie materiałów. Na rynku obecne są zarówno materiały wideo – odpłatne, albo dostępne za darmo na popularnych serwisach, jak również materiały książkowe.
Czy do ćwiczeń potrzebna jest wiedza?
Rynek wydawniczy oferuje wiele różnych pozycji zawierających informacje na temat skutecznego treningu – dobrym przykładem jest niedawno wydana książka „Bądź sprawny jak lampart”. Autorzy tego rodzaju materiałów przekonują, że ćwiczenia będą o wiele bardziej efektywne, a ćwiczący odniosą o wiele większe sukcesy jeśli zastosują się do zawartych w tych materiałach porad. Czy tak jest naprawdę? Do samych ćwiczeń, bardziej niż specjalistyczna wiedza, niezbędna wydaje się motywacja ćwiczącego i wgląd, a przez to kontrola osiąganych wyników. Jednak jest pewne, że wiedza na temat działania ludzkiego ciała – dotycząca podstaw fizjologii i mechaniki ruchu, a także gromadzona dzięki latom doświadczeń wiedza na temat efektywnego treningu sprawia że ćwiczenia wznoszą się na wyższy jakościowo poziom i przynoszą zdecydowanie lepsze rezultaty. Odpowiednio użyte materiały instruktażowe pozwalają dobrać ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i zaplanować trening dostosowany do zaplanowanych celów.
